要說生活中，有什么東西是你最想消滅掉的話，我想失眠這一項，一定會名列前茅。何為失眠？入睡困難是，時睡時醒是，一旦醒了就睡不著是，徹夜難眠是，睡了跟沒睡一樣是。這其中的痛苦，難以言喻，歸根結底，就是極其影響我們的生活及生命質量。失眠的原因千千萬，每個人或許都不盡相同。
是什么原因造成了失眠
1、生活習慣的改變
常見的有睡眠環境的突然改變，如強光，噪音以及高溫等。不良的生活習慣或由于工作，娛樂等會影響生理睡眠節律，導致生理節律紊亂性失眠，如輪夜班、倒時差、睡前喝咖啡、飲酒、過飽和饑餓等。也可因居住環境的因素引起，如床鋪軟硬及室內溫度的改變。這種失眠一般都是暫時性的，恢復到正常的生活狀態或者適應了新的環境后即可自然消失。
2、身體疾病
有些軀體疾病都可能妨礙睡眠，如患有潰瘍病的人常因上腹部疼痛于深夜發作，而痛醒；心絞痛也常在睡夢中發作；心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平筋骨痛安膠囊哪里有賣臥，并難以入眠；甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗；糖尿病、前列腺增生患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、皮膚瘙癢、腹脹等均能引起失眠。對于這類失眠，需要治好軀體疾病之后才能改善。
3、心理問題引起失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。睡眠障礙有暫時性的，也有持久性的。在日常生活中，工作過度緊張，生活遇到困難，或親人死亡、或夫妻離異、或公司倒閉等可造成情緒不穩定、失落、驚慌，久久不能平靜，以致夜夜難眠。或者成功的喜悅，激動的場面，狂歡之夜等也會使人興奮難眠，甚至幾天幾夜無法安睡，這些睡眠問題都是暫時性的，但如果沒有及時解除，就可遷延成為持久性的。
4、藥物的影響
對鎮靜催眠藥物依賴的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現極顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現失眠。
診斷
1、入睡時間長：超過30分鐘；
2、睡眠維持短：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒；
3、睡眠質量差：易醒，筋骨痛安是止疼的嗎多惡夢；
4、睡眠總量少：總的睡眠時間少于6小時；
5、日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
輕度：偶發，對生活質量影響小；
中度：每晚發生，中度影響生活質量，伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等)；
重度：每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。
睡不好，身體器官也跟著受累
《2017年中國睡眠指數》顯示，睡眠問題困擾50.3%的人。
英國薩里大學一項針對睡眠問題的研究顯示，連續7天、每晚睡眠不足6小時的受試者，血液中有700多個基因起了變化。這意味著，人體內的化學平衡發生了改變。此外，你睡不好，身體多個器官也受累。
肝臟
躺下休息時，進入肝臟的血流量比站立時多，有利于增強肝細胞功能，提高肝臟的解毒能力。如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復并加劇惡化。
大腦
睡眠期間，大腦會整理白天的信息，并將信息產生的代謝廢物清理掉。睡眠差讓大腦沒法好好休息，增加患老年癡呆癥的風險。
心臟
人睡著后，心率大約比清醒時低10~30次/分鐘，心臟能稍微“輕松”一下。每晚睡眠少于6小時或多于8小時的成年人，發生心臟病問題的風險更大。
夜間腎臟的過濾速度比白天慢，尿液會相應減少。如果長時間缺乏連續性的睡眠，可能使腎臟機能快速衰退。
呼吸系統
打呼嚕和睡不好，可能會相互影響。呼嚕聲不時“暫停”，中斷三五秒后又“重啟”，是睡眠呼吸暫停的表現。
睡眠呼吸暫停者往往夜間睡眠質量不佳，白天會出現嗜睡、精神不集中、脾氣暴躁等表現。此外，睡眠呼吸暫停還會增加糖尿病，以及房顫、心梗、高血壓等心血管疾病風險，需要及時就診。
長期睡不好，可能出現內分泌紊亂，影響血壓、血糖，多種疾病的風險。
如何獲得良好睡眠
其實很簡單：生活規律、睡眠規律、少想一些，要求低一些，放松心情，這就是最好的治愈失眠良方。
茶、咖啡、酒，睡覺前盡量都不要喝，至于熱牛奶，也不過是一瓶蛋白質含量頗高的安慰劑。
最后，還有一些失眠是某些疾病造成的，比如甲亢或者是抑郁癥、焦慮癥等疾病都會引起失眠，這就必須先治好原來的疾病，才能治筋骨痛安說明書好失眠。
沒有失眠過的人是不會體會到失眠給人的精神和身體所造成的危害的，那是一種說不上來的精神折磨，想睡不能睡，到了白天根本沒有精力工作，嚴重影響到了我們的生活和工筋骨痛安是假藥作學習。希望大家能夠擺脫失眠的困擾。