我們怎么樣才能預防退行性骨關節炎?骨關節炎日常生活中怎樣預防?
骨關節炎是一種慢性關節疾病，它的主要改變是關節軟骨面的退行性變和繼發性的骨質增生。主要表現是關節疼痛和活動不靈活，X線表現關節間隙變窄，軟骨下骨質致密，骨小梁斷裂，有硬化和囊性變，關節邊緣有唇樣增生。下面就來介紹一下骨關節炎四類高發人群，希望大家在生活中能積極預防。
骨關節炎高發人群
一、老年人發病率高：骨關節炎的發病率與年齡密切相關。
二、女性患者多，特別筋骨痛安里頭有沒有激素啊是在絕經后;在45～55歲的人群中，男女發病頻率相當，而到55歲以后則女性患者明顯居多，總體上說女性患骨關節炎的幾率是男性的兩倍。
三、肥胖者易患骨關節炎：流行病學研究發現，肥胖對膝關節骨關節炎的發生有一定的影響。除肥胖而引起的機械性因素外，還與肥胖的全身代謝因素有關。膝關節承受的應力及方向取決于肢體的力線、體形、肌肉力量及其相互作用。肥胖女性膝關節骨性關節炎的發病率是正常體重女性的4倍。此外，肥胖時脂肪的分布與骨關節炎的發生有相關性，即腰部脂肪多的病人易患髖、膝關節骨性關節炎，而髖部、大腿的脂肪卻很少引起骨關節炎。
四、種族因素也會引起骨關節炎的發病，西方人髖關節骨關節炎的發生率高，而東方人膝關節骨性關節炎的發生率高。
如何有效預防骨關節炎
1、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
2、減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。
3、避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運筋骨痛安止痛嗎動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。
4、 改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
5、 正確處理關節損傷：很多關節炎是由于關節內其他結構損傷后造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
不治療骨關節炎的后果
骨骼是支撐整個身體的支架，一旦骨骼關節發生病變，那么我們整個人的活動都會受到影響，骨關節炎患者最明顯的特征就是疼痛、活動受到限制，除了這些還有很多是我們不了解的，為了幫助更多的患者早日擺脫疾病的困擾，下面我們就來一起了解一下不治療骨關節炎的后果是什么。
1、骨關節疼痛，主要特點為隱匿發作、持續鈍痛，疼痛是該病的主要癥狀，也是導致功能障礙的主要原因，多發生在活動以后，休息可以緩解，隨著病情進展，關節活動可因疼痛而受限，甚至休息時也可發生疼痛，睡眠時患者可能隱劇烈的疼痛而蘇醒。
2、導致晨僵，筋骨痛安 真假晨僵說明有滑膜炎的存在，但和類風濕關節炎不同，時間比較短暫，一般不超過30分鐘。
3、有粘著感，粘著感指的是關節靜止一段時間后，開始活動時感到僵硬，就像被粘住一般，稍活動后即可緩解，老年人比較常見，尤其是下體關節。
4、隨著病情進展，可出現關節攣曲、不穩定、休息痛、負重時疼痛加重，由于關節表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關節囊收縮以及骨刺等引起機械性閉鎖，可發生功能障礙。
5、表現在遠端指間關節結節，好發于中指和食指，近端指間關節的結節較少發生，常被誤認為類風濕小結，第一掌指關節的退行性變可引起腕關節橈側部位的疼痛，除此之外的掌筋骨痛安片管手疼嗎指關節很少累及，可引起遠端指間關節屈曲及偏斜畸形，部分發展較快的病人，可有急性紅腫疼痛表現。
6、膝骨關節也是退行性骨關節炎最常累及的關節，會有關節喀喇音，走路時感疼痛，休息后好轉，久坐久站時覺關節僵硬，走動及放松肌肉可使僵硬感會有所緩解或消失，癥狀時輕時重，甚至每天都有差別，會引發骨質增生，導致關節腫大，內有滲液，急性腫脹時會有關節腔內出血，病情進展時膝關節活動受限，可引起廢用性肌萎縮，甚至發生膝外翻或內翻畸形。
7、髖髖關節也會受到危害，是全身退行性骨關節炎的一部分，多發生于50歲以上，男多于女，部分患者會有股骨頭或股骨頸骨折后缺血性壞死，或先天性髖脫位，臨床表現主要為髖部疼痛，可放射至腹股溝、大腿內側甚至膝部上方，開始于活動及負重時發生，隨著病情的進展，疼痛會轉為持續性，走路跛行，當病情發展嚴重時，髖關節屈曲內收，代償性腰椎前凸，此時可有嚴重的下背部疼痛，甚至不能行走，日常活動嚴重受限，甚至導致殘疾。
上述所講的幾點都是骨關節炎給患者帶來的危害，看完這些，相信大家對骨關節炎有了深一步的了解。骨關節炎是一種慢性疾病，其危害性也是不容忽視的。特別是一 些患者在患病初期可能沒有太多癥狀表現，有可能導致病情加重的60486996 筋骨痛安后果。所以提醒廣大群眾，特別是老年人要時刻關注自己身體出現的不適癥狀。