李辛：畢業于北京中醫藥大學，心身醫學碩士；師從國家級名老中醫宋祚民先生；
著有《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》（2013年，瑞士），《兒童健康講記：一個中醫眼中的兒童健康、心理與教育》立正品筋骨痛安膠囊品圖書 2015吃筋骨痛安對手腳麻木有效嗎等。
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人的能量運行都有規律
有一次，我在瑞士訪問了哥倫比亞自然醫學中心，發現那里的醫生有各種各樣的自然療法。其中有一種，他能通過測你手上的能量光，然后經過電腦的處理，繪出你的能量圖。
比如消化系統、視力有問題的人，他的能量圖在相應的位置就會有缺口，這說明，現代儀器已經能夠測出人的能量了。
而在古代，中醫是通過打坐，直接去感受它。
打個比方，我們每個人都去買過菜，買菜的時候，你需要用儀器去檢測它是新鮮的還是不新鮮的嗎？你直接能看出來，對不對？新鮮的洋蔥它比較充實飽滿，新鮮的桔子有光澤，人也是這樣的。
我們從早上睜開眼睛開始，能量其實就在向外耗散，當我們很煩亂、很興奮的時候，它就會波動得很厲害，就像火山爆發或者是太陽光子爆發一樣。
如果人一直處在過于興奮，或者過于激烈的狀態，就是在大量地噴發。大量噴發的時候，能量就會從內部跑到外面，那就會產生一系列失調。
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現代人的普遍問題，是“燃燒”得太快
現在中國，很多人都在補腎，不管男人、女人、小孩子好像都腎虛。
其實很多時候所謂腎虛只是一個假象，只是因為他睡得太少，腦力活動又太多，每天見太多的人，握太多的手，他的能量一直都在外面散。
就像你的收入，本來每個月3000元挺夠用的，但是你又要買保險，又要還貸款，還要買衣服，都流到外面，你會覺得錢包有點虛。但是如果你把這些在外面的本來屬于你的能量收回來，你就不虛了。
所以像打坐、站樁、寫書法、練太極，這些傳統的東西為什么好？不是說它是因為傳統、是老祖宗的東西它就好，是因為它確實能夠補我們不足的那塊。
尤其對于我們現代人，我們一直在“燃燒”，而且我們現代的文化鼓勵“燃脊柱炎吃筋骨痛安有效嗎燒”。比如現筋骨痛安功效作用在小孩子其實被開發得太早了，早早地就“燒光”了。
所以你如果傳統的部分用得比較多，你就在補你自己，就不需要吃什么人參。
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睡覺是天下第一補
養生最重要的是睡覺，睡覺是最補的！睡覺也是身體自動修復最重要的方法。
按西醫來說，白天是交感神經興奮，腎上腺素啊、呼吸啊、血壓啊、心跳啊、血糖啊都是處在比較高的狀態，這個叫應激反應。
什么叫應激反應？應付激烈的狀態。你要見老丈人或者你要見老板，或像我在做講座，這就是應激狀態。你回到家里，可以做狗熊，可以做趴趴熊，也可以做樹袋熊，你就放松了。
如果你放松的時間，獨處的時間和做趴趴熊的時間不夠，如果你在生活中一直像個革命戰士，或者你的性格中有做革命戰士的傾向，你就容易得高血壓，或者垂體瘤、甲亢，其實是你一直在“燃燒”，過度“燃燒”了。
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疾病就是我們的報警器
人生病，就是身體給我們的健康提醒，這時候我們最該檢查的就是自己的生活本身。
比如甲亢——只不過是某一種報警器，甲狀腺素升高，就像汽車開得太快了，還爬坡，最后它受不了了，溫度過高，冒煙了。然后你送到修理廠，修理廠的師傅說，你把那個冒煙的報警器割掉就完了嘛，還能接著開車。
現在很多的治療都是這樣的。
還有膽結石，膽結石其實是不需要去割掉膽的，除非是發生嚴重的梗阻，立刻有生命危險，或者是實在疼痛，不能緩解，實在沒辦法了，只好把它割掉。
否則，你把它割掉了，但是你的身體還是這樣慢慢地運轉，明明是個小毛驢，馱的是大騾子的東西，然后每天吃的也不合適，吃不到新鮮的青草，只能吃干草，你最后肯定是要得病的呀。
我們可以去看醫生，但是呢，這不是最重要的。尤其當你知道病不是致命的，不看不會馬上筋骨痛安有用嗎出現嚴重后果的，建議大家先不要著急去看醫生吃藥開刀，給自己一些空間和時間，讓身體自己運轉一下，它自己就能歸位。
因為，我們的身體有著巨大的修復能力，你給機會讓它回到本源，它自己就會慢慢恢復。
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自然能量是大補
一個相對正常的人，他的神是比較定的，不會一會兒焦慮一會兒憂郁，或者一直都很興奮，或者一直都很低落，他的整個狀態會比較穩定。中焦、下焦不虛。簡單說就是腎不虛，消化系統不錯。
每天花時間安安靜靜地坐一會兒，十分鐘也行，或者你在上班的路上坐地鐵，或者你不開車坐在后排，不要習慣性地去看周圍沿途的景色，或者習慣性地看你的手機，閉目養神一會兒。
慢慢地你會找到你本來的那個相對放松、安靜、清晰、自然的狀態在哪里。
現在人的問題是離自然太遠了，尤其是大城市，離自然非常遠，我們需要有意識地創造條件讓自己去接觸自然。
比如實在沒條件，那我中午看不是太冷，就到院子里待一待，或到陽臺上待一待。天氣暖和的時候，晚上看有月亮，在月光下散散步，這個非常重要。
度假的時候就不要去什么拉斯維加斯賭場這種地方了，也不要到人太多的海灘去了，有沒有可能找一個鄉村的別墅，可以不慌不忙地散散步，這個是大補。
天地之間的自然能量是大補，它遠遠超過什么鹿茸啊、人參啊、幾萬塊的野山參，你有這幾萬塊錢買野山參，還不如放下工作一個禮拜，去度假，或者就待在家里，這就是補。